朝食 ご飯（黒ごま）。ビーフシチュー。キャベツと花野菜と文旦。キュウリの奈良漬け。 昼食 ご飯。ビーフシチュー。フルーツ（ぶどう）。野菜ジュース。 夕食 晩酌。チョコレート。クリームチーズ。焼き魚（サバ）と花野菜とキャベツのおひたし。三杯酢漬け…

朝食 トースト。みそ汁（豆腐/白菜/しめじ/ネギ）。キュウリの奈良漬け。 昼食 焼きそば（キャベツ/もやし/豚肉）。みそ汁（朝の残り）。キュウリの奈良漬け。 夕食 晩酌。サラダチキン。クリームチーズ。ぶどう（アラ・フィフティーン/フレイムシードレス）…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/しめじ）。プレスハムとサラダチキンと菜の花のおひたし。こんぶ豆。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。ひじき豆。菜の花のおひたしとミニトマト。 夕食 チーズ。サラダチキン。マカロニサラダ。ブドウとミニトマト。…

朝食 大福みたいなホイップあんぱん。みそ汁（豆腐/白菜/しめじ）。牛肉と蓮根の炒め物（ニンジン/ごま）。ミニトマト。低脂肪乳。 昼食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。出し巻玉子。大根おろし。ミニトマト。 夕食 晩酌。カツオのたたき（タマ…

朝食 トースト。みそ汁（豆腐/油揚げ/タマネギ/わかめ）。キュウリの奈良漬け。 昼食 中華丼。みそ汁（朝の残り）。キュウリの奈良漬け。 夕食 晩酌。銀鮭。大根おろし。コロッケ。レンコンなどのごま和え。三杯酢漬け（かぶ）とキュウリの奈良漬け。日本酒…

朝食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/ネギ）。こんぶ豆。キュウリの奈良漬け。 昼食 スパゲッティ（ナポリタン）。みそ汁（朝の残り）。 夕食 晩酌。焼き魚（サバ）。大根おろし。冷や奴。小松菜唐辛子和え。三杯酢漬け（かぶ）。キュウリの奈良漬…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/玉子）。こんぶ豆。ホットミルク。 昼食 ニュー麺（油揚げ/椎茸/ネギ/味付け海苔）。みそ汁（朝の残り）。 夕食 ギョウザ・パーティ（ギョウザの王将）。少し焼き過ぎた？ キュウリとかにかまの酢の物。小松菜唐辛子和え…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/京麩）。うぐいす豆。キュウリの奈良漬け。 昼食 焼きそば（牛肉/もやし/キャベツ/ネギ/味付け海苔）。みそ汁（朝の残り）。うぐいす豆とキュウリの奈良漬け（これも朝の残り）。 夕食 じゃがいもとキャベツ/ニンジン/ウ…

朝食 あんドーナツ（逆さに置いてある…）。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/里芋/大根）。 昼食 バタートースト。みそ汁（朝の残り）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/大根/鶏肉/昆布）。キャベツと菜の花のごま和え。 夕食 真鯛の刺身。…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/大根/ニンジン/里芋）。ちくわと油揚げ/ニンジンの黒ごま和え。キュウリの奈良漬け。 昼食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/ネギ/椎茸）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/鶏肉/鶏肉だ…

朝食 トースト。ポテトサラダとほうれん草のおひたし。ポタージュスープ。 昼食 にゅーめん（椎茸/ネギ/味付け海苔）。黒豆。 夕食 晩酌。煮物（厚揚げ/こんにゃく/大根/ニンジン/里芋）。ちくわ/油揚げ/ニンジン等の黒ごま和え。冷や奴（ネギ）。トマト。う…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。ほうれん草のおひたしとサラダチキン。伊予かん。 昼食 インスタントラーメン（まるちゃん正麺味噌味）（ほうれん草/焼豚/ネギ/味付け海苔） 夕食 ホタルイカとわかめのカラシ酢みそ和え。サゴシの焼き…

朝食 トースト。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。サラダチキンと菜の花のおひたし。 昼食 五島うどん（うどん揚げ/玉子/とろろ/椎茸/キャベツ）。梅昆布。 夕食 蒸し鶏肉とキャベツ。酢ガキ。大根おろし。菜の花とニンジン/釜揚げしらすのごま和え。黒豆。ワ…

朝食 トースト。クリームシチュー。サゴシ煮付け。ほうれん草ともやしのおひたし/インゲン豆。 昼食 あんぱんとクリームシチュー。 夕食 サゴシの唐揚げ（菜の花/ニンジン/釜揚げ）。サワラの煮付け。肉団子唐揚げ。黒豆。日本酒一合。 そして、五島うどん（…

朝食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。サワラ（サゴシ？）の煮付け。小松菜のおひたし。しば漬け。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。野菜煮（鶏肉だんご/白菜/キャベツ/ニンジン/椎茸）。 夕食 サゴシの煮付け。インゲン豆…

朝食 今朝は、これだけ。コーンクリーム（クノール）。 昼食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/油揚げ）。焼き鮭と小松菜のおひたし。醤油豆と野菜豆。 夕食 タコの刺身。納豆。小松菜のおひたし。野菜豆と醤油豆。ほうれん草とニンジンの白和え。トマト。日本酒二合…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（白菜/椎茸）。サラダチキンと小松菜のおひたし。しば漬け。 昼食 今日は誕生日だった。 お赤飯。みそ汁（朝の残り）。焼き鳥。花野菜。 夕食 誕生日だからね。 お刺身。白ワイングラス３杯。 にぎり寿司とみそ汁（豆腐/白菜/ネ…

朝食 おにぎり。みそ汁（白菜/椎茸）。ほうれん草のおひたし。野菜豆。 昼食 トースト。みそ汁（朝の残り）。野菜煮（鶏肉/鶏肉だんご/白菜/キャベツ/ニンジン）。 夕食 カキクリームコロッケ（ほうれん草のおひたしとトマト）。野菜煮。なます。野菜豆。醤…

朝食 今日の朝食は、アーモンドフランスにみそ汁（白菜/はんぺん/玉子）。 昼食 バタートースト。みそ汁（朝の残り）。出し巻玉子とほうれん草のおひたし。醤油豆としば漬け。低脂肪乳。 夕食 焼き魚（鮭）とほうれん草のおひたし。出し巻玉子。鶏肉ともやし…

朝食 おにぎり。ビーフシチュー。なら和え。トマト。 昼食 またしてもビーフシチュー。トマトとキャベツ。 夕食 ぼたん鍋（猪肉/豆腐/白菜/長ネギ/ぶなしめじ/椎茸/あんこう）。日本酒一合。 最後におじや。

朝食 バタートースト。フィッシュカツとブロッコリ/ほうれん草のおひたし。トマト。低脂肪乳。 昼食 こんなのでいいのかな？ 大判焼きとミルクコーヒー。 夕食 焼き飯。ビーフシチュー。なら和え(?)。ブロッコリとほうれん草のおひたし/かにかま。トマト。他…

朝食 ご飯（魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/油揚げ/ねぎ）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/椎茸/大根/ニンジン）。もやしとスナップエンドウ。しば漬け。 昼食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/油揚げ）。塩鮭とほうれん草のおひたし。大根おろし。煮物（厚揚げ/こんに…

朝食 鉄火巻き。みそ汁（はんぺん/白菜/ネギ）。牛スジ煮込み。もやしのおひたしとサラダチキン。昆布佃煮とセロリ酢漬け。 昼食 鉄火巻きあるのを忘れてトースト焼いてしまった感じ。 鉄火巻き。みそ汁（朝の残り）。バタートースト。もやし炒め（豚肉）。…

朝食 大判焼き（あたりや）とカロリーメイト（チーズ味）。サワラの焼き物とほうれん草のおしたし/ブロッコリ）。牛スジ煮込み。 昼食 牛スジ煮込みうどん（ネギ）。ブロッコリと高菜漬け。 夕食 鉄火巻き。さよりとわかめの酢みそ和え。里芋と蓮根の煮物（…

朝食 大判焼き（あたりや）。みそ汁（豆腐/白菜/ネギ）。マイワシの丸干し。サラダチキンとほうれん草のおひたし。しば漬け。バナナ。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。出し巻き玉子とほうれん草のおひたし。黒豆。バナナ。低脂肪乳。 夕食 出し巻き玉子。チ…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸）。サラダチキンとほうれん草のおひたし/セロリのピクルズ。黒豆。しば漬けと昆布佃煮。低脂肪乳。 昼食 徳島そごう地下の橋本で天ぷら蕎麦。 夕食 晩酌。節分だからね。マイワシの丸干しと大根おろし/ほうれん…

朝食 バタートースト。みそ汁（白菜/椎茸）。ハムエッグと菜の花のおひたし。バナナ。低脂肪乳。 昼食 ご飯。みそ汁（白菜/椎茸）。焼き魚（サバ）と大根おろし。チキンサラダと菜の花のおひたし。 夕食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。とんかつ（キャベツとセロ…

朝食 バタートースト。焼き魚（サワラ）とほうれん草のおひたし。野菜煮（鶏肉だんご/キャベツ/白菜/ニンジン/椎茸/）。お澄まし（昨晩の残り）。低脂肪乳。 昼食 巻寿司。みそ汁（白菜/椎茸）。チキンサラダとほうれん草のおひたし。野菜煮（鶏肉だんご/白…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/椎茸/ネギ）。アジとわかめの酢の物。イワシの焼いて炊いたん。チキンサラダと小松菜のおひたし。 昼食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。アジとわかめの酢の物。イワシの焼いて炊いたん。冷や奴（ネギ）。チキンサラ…