朝食 バタートースト。みそ汁（長ネギ/豆腐/タマネギ）。目玉焼きとトマト。フルーツ（ぶどう）。牛乳。 昼食 ご飯（黒ごま）。焼き魚（サバ）。ほうれん草のおひたしと大根おろし。豚汁。納豆。 夕食 大晦日なので、先ずは晩酌。 サラダチキンと菜の花のお…

朝食 中華丼。みそ汁（長ネギ/タマネギ/豆腐）。たくあん。牛乳。 昼食 そば（長ネギ/油揚げ/卵/かまぼこ/味付け海苔）。茶福豆煮と高菜漬け。 夕食 忘年会？ ご飯（小魚ふりかけ）。お刺身（タイ/マグロ/シャケ/イカ/甘エビと大根/わかめ/青じそ）[写真は二…

朝食 ご飯（黒ごま）。お刺身（昨日の残り）。みそ汁（わかめ/白菜/豆腐/かまぼこ）。三杯酢漬け（かぶ）。ほうれん草のおひたし。牛乳。 このところ食事アップが遅れてる…。 昼食 ジャムトースト。みそ汁（朝の残り）。野菜煮（キャベツ/シイタケ/ニンジン…

朝食 麻婆丼。みそ汁（シイタケ/わかめ/油揚げ/ネギ）。トマトとプロッコリ/ほうれん草。牛乳。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。プロッコリとトマト。大根おろし。茶福豆煮。 夕食 お刺身（ホッキ貝/マグロ/ぶり/シ…

２７朝食 ご飯。豆餅。みそ汁（豆腐/シイタケ/ネギ）。納豆。茶福豆。牛乳。 昼食 豆餅。卵とじ（キャベツ/ニンジン/シイタケ/かまぼこ油揚げ）。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。茶福豆と高菜漬け。 写真がずれてる…。 夕食 ご飯。麻婆豆腐。酢和え…

朝食 あんドーナツ。マカロニサラダ。ミニトマト。ジャガイモとニンジン。ポタージュスープ（クノール）。牛乳。 昼食 うどん（油揚げ/ネギ/シイタケ/かまぼこ）。焼き魚（サバ）（とほうれん草のおひたし/大根おろし）。茶福豆煮と高菜漬け。 夕食 ご飯（黒…

朝食 いなり寿司。みそ汁（白菜/シイタケ/油揚げ/麩）。煮物（高野豆腐/里芋/ニンジン/かぼちゃ/昆布）。卵焼きとほうれん草のおひたし。茶福豆煮。 昼食 いなり寿司。豚まん（551蓬莱）。みそ汁（朝の残り）。卵焼きにほうれん草のおひたし。高菜漬け。 夕食…

朝食 ジャムトースト。コーンクリームスープ（クノール）。野菜煮（キャベツ/ニンジン/シイタケ/卵）。低脂肪乳。 昼食 おにぎり（黒ごま）。焼き魚（サバ）と大根おろし。煮物（高野豆腐/かぼちゃ/里芋/ニンジン/シイタケ）。お多福豆煮と高菜漬け。 おにぎ…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（白菜/シイタケ）。イワシ煮（缶詰）。ほうれん草のおひたし。高菜漬け。味付けのり（大野海苔）。低脂肪乳。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。 だし巻き卵とほうれん草のおひたし。お多福豆煮。 夕食 ご飯。焼き魚（…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/わかめ/タマネギ/油揚げ）。わけぎと釜揚げしらすの酢みそ和え。目玉焼き（とじゃがいも/ニンジン）。低脂肪乳。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。冷や奴。野菜煮（キャベツ/白菜/タマネギ）。イワシ煮（缶詰）とジャガイ…

朝食 ジャムトースト。 だし巻き卵とほうれん草のおひたし。フルーツトマト。かつおフレーク。低脂肪乳。 少し味が濃かったかな、だし巻き卵。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（白菜/キャベツ/タマネギ/油揚げ）。だし巻き卵とかつおフレーク。釜揚げしらすと…

朝食 ご飯。みそ汁（白菜/長ネギ/太刀魚）。なます。高菜漬け。低脂肪牛乳。ぶどう（グリーンシードレス）。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁。野菜煮（キャベツ/人参/キヌサヤ）。お多福豆佃煮。肉まん（551蓬莱）。 昼食 夕食 ご飯（黒ごま）。ほうれん草のお…

ちょっと病気になって、毎日の食事が気になるお年頃。 毎日の食事をアップしてみようかなと言うことで、はじめます。