朝食 バタートースト。パンプキンシチュー（鶏肉/タマネギ/ジャガイモ/ニンジン）。ほうれん草のおひたし。 昼食 ご飯。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。パンプキンシチュー。野菜ジュース。 夕食 ご飯（黒ごま）。サワラの煮付け。アジの酢漬け（わ…

朝食 ご飯。芋煮（里芋/鶏肉/大根/ニンジン/こんにゃく/椎茸）。サラダチキンと小松菜のおひたし。黒豆。 昼食 ご飯。焼き魚（秋鮭）とほうれん草のおひたし。芋煮。昆布佃煮と黒豆。 夕食 マグロ山かけ丼（青じそ/ネギ/味付け海苔）。冷や奴（かつお節/ネギ…

朝食 バタートースト。ハムエッグとほうれん草のおひたし。コーンクリームスープ（クノール）。 昼食 わかめうどん（刻みあげ/玉子）。キャベツと昆布の佃煮。 夕食 晩酌。 焼き魚（秋鮭と大根おろし）。冷や奴（かつお節と味付け海苔）。サラダチキンとほう…

朝食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/わかめ/刻みあげ）。だしまき玉子とほうれん草のおひたし。煮物（鶏肉だんご/里芋/大根/椎茸/ニンジン）。バナナ。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。出し巻玉子。煮物（大根/ニンジン/こんにゃく/椎茸/昆布）。…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/椎茸/ネギ）。煮物（高野豆腐/鶏肉だんご/里芋/大根/ニンジン/椎茸/こんにゃく/昆布）。ひじき（ニンジン/油揚げ）。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。煮物（高野豆腐/鶏肉だんご/里芋/大根/こんにゃく/ニンジン/椎茸）。トマトとキ…

朝食 バタートースト。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/細ネギ）。ハムとほうれん草のおひたし。黒豆。バナナ。低脂肪乳。 昼食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。黒豆。納豆。 夕食 ご飯（黒ごま）。アメリカ…

朝食 朝からカレーライス。トマト/じゃがいも/ニンジン/キャベツ。低脂肪乳。 昼食 お昼もカレーライス。トマト/じゃがいも/キャベツ。フルーツミックス（マンゴー/スイカ/パイナップル/ナタデココ＝缶詰）。 夕食 ランチパック（たまご）。鶏肉チューリップ…

朝食 チョココルネ。目玉焼き（チキンサラダとキャベツ）。コーンクリームスープ。低脂肪乳。 昼食 お昼も菓子パン。 あんドーナツ。サワラの塩麹漬け焼き。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸）。黒豆。 夕食 晩酌。 焼き魚（サワラ）。冷や奴（細ネギと味付け海苔）。…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/長ネギ/タマネギ）。煮物（鶏肉だんご/高野豆腐/里芋/大根/昆布）。サラダチキンともやしと小松菜のおひたし。低脂肪乳。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。煮物（高野豆腐/里芋/椎茸/大根/昆布）。もやしと小松菜の…

朝食 にゅーめん（長ネギと刻みあげ）。卵焼きと小松菜のおひたし。椎茸昆布。低脂肪乳。 昼食 ハム/玉子サンドとポテト/トマトサンド。ブロッコリと小松菜とニンジン。コーンクリームスープ。 夕食 晩酌。 サワラの塩麹漬けとサラダチキン/ブロッコリ/ニン…

朝食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/刻みあげ）。青菜のごま和え。高菜漬けと大根の酢漬け。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。サワラの塩麹漬け焼き魚。小松菜のおひたしと大根おろし。味付け海苔（大野海苔）と高菜漬け。 夕食 鯖寿司…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/ぶなしめじ/ネギ）。ほうれん草のおひたしとチキンサラダ。ミニトマト。 昼食 カレーライス。ほうれん草のおひたしとチキンサラダ/ミニトマト。 夕食 ご飯。カニクリームコロッケ（とキャベツ/ニンジン）。大根と椎茸の煮物。…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/白菜/刻みあげ/ネギ）。煮物（高野豆腐/里芋/椎茸/人参/昆布）。チキンサラダ。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。メンチカツ（とキャベツ）。煮物（高野豆腐/里芋/椎茸/人参/昆布）。たくあん。 夕食 晩酌。 …

朝食 バタートースト。コーンクリームスープ（クノール）。サーモンとサラダチキンとタマネギのマリネ。出し巻玉子。たくあん。文旦。 昼食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/ぶなしめじ）。出し巻玉子とブロッコリ/キャベツ。たくあん。文旦。 …

朝食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/ブナしめじ/ネギ）。菜の花のおひたしとゆで卵。バナナ。低脂肪乳。 昼食。 ちょっと雜？？？ あんドーナツ。コーンクリームスープ（クノール）。バナナ。 夕食 ご飯（黒ごま）。焼き魚（サワラ）。サーモン/サ…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/わかめ/刻みあげ/ネギ/玉子）。鶏肉/ごま天と大根の炊いたん。高菜漬け。低脂肪乳。 昼食 たぬきそば（うどんあげ/野菜天/ゆで卵/味付け海苔）。高菜漬け。バナナ。 夕食 晩酌。 オージービーフステーキ（ジャガイモ…

朝食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/ひらたけ/白菜/ネギ）。マカロニサラダ。バナナ。低脂肪乳。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。野菜煮（もやし/キャベツ/鶏肉だんご/野菜天ぷら）。 夕食 ご飯（小魚ふりかけ）。まぐろ山かけ（ねぎと味付け海苔）。…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/油揚げ/ひらたけ/ネギ）。小松菜のおひたし。大根浅漬けとセロリの酢漬け。低脂肪乳。 昼食 こんなのを昼食にしていいのかと思いながら…。 白玉ぜんざいとりんご。 夕食 まぐろ山かけ（ネギ/味付け海苔）。白和え（ほうれん草/人参/…

朝食 バタートースト。みそ汁（豆腐/大根/ぶなしめじ/ネギ）。うの花と黒豆。低脂肪乳。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。野菜豚バラ煮（キャベツ/もやし/ぶなしめじ/ひらたけ）。フィッシュカツ。高菜漬け。 夕食 ご飯。湯豆腐（ぶなしめじ/ひら…

朝食 ご飯。みそ汁（白菜/長ネギ/椎茸/豆腐/油揚げ）。出し巻玉子。ほうれん草のおひたしとセロリの酢漬け。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。野菜煮（鶏肉団子/キャベツ/ぶなしめじ）。玉子焼き。フィッシュカツ。 夕食 晩酌。 アジの刺身。ブロ…

朝食 今日も変則的。 カステラ。ジャガイモ/人参/キャベツとセロリの酢漬け。イワシ煮（缶詰）。コーヒーと低脂肪乳。 昼食 ラーメン（ほうれん草/長ネギ/椎茸/味付け海苔/チャーシュー）。なます（大根/人参/ちりめん）。 夕食 ご飯。回鍋肉（豚肉/キャベツ…

朝食 今日は、特別の朝ご飯。軽くカステラ２切れとコーヒーと低脂肪乳。写真撮るの忘れてた…。 昼食 ちょっと豪華な昼食になった？？ ご飯（黒ごま）。みそ汁（椎茸/白菜/タマネギ/玉子）。金目鯛の煮付け。真鯛の酢みそ和え。白菜/もやし/ほうれん草のごま…

朝食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（白菜/ネギ/油揚げ）。ほうれん草ともやしのおひたし。納豆。低脂肪乳。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（白菜/椎茸/ネギ）。焼き魚（サバ）ともやし/ほうれん草。大根葉のごま和え。 夕食 柿の葉寿司（サバ/タイ/シャケ）…

朝食 ご飯。みそ汁（ネギと豆腐）。野菜煮（キャベツともやしと豚肉）。こんにゃくと昆布。プロッコリとミニトマト。大根葉のごま和え。低脂肪乳。 昼食 カレーライス（カレー職人）。おでん（大根とたまご）。野菜煮（豚肉/もやし/白菜/人参）。ミニトマト…

朝食 ご飯。おでん（大根/厚揚げ/こんにゃく/椎茸／玉子）。ブロッコリと生ハム。低脂肪乳。 昼食 今日は法事で懐石。写真はなし。 夕食 おでん（大根/厚揚げ/こんにゃく/玉子）。塩鮭。大根葉のごま和え（ちりめん）。りんご。日本酒１合。

朝食 ご飯。おでん（厚揚げ/こんにゃく/大根）。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸）。ほうれん草のおひたしと椎茸昆布。納豆。 昼食 ラーメン（もやし/ねぎ/チャーシュー）。みそ汁（朝の残り）。ほうれん草のおひたし。 夕食 にぎり寿司８貫。おでん（大根/こんにゃ…

朝食 ご飯。みそ汁（白菜/ネギ/豆腐）。豚バラ大根と昆布巻き。 昼食 バタートースト。おにぎりと昆布巻き。みそ汁（朝の残り）。豚バラ大根。ポテトサラダ。 夕食 晩酌。次第に居酒屋メニューになってくるな…。 おでん（厚揚げ/こんにゃく/大根/玉子）。鶏…

朝食 ちらし寿司。みそ汁（豆腐/白菜/タマネギ/油揚げ/椎茸）。チキンサラダ。椎茸昆布。フルーツ（ぶどう）。 昼食 おにぎり（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。ニシンの昆布巻きと椎茸昆布。 夕食 晩酌。豚バラ肉の味醂醤油漬け焼き（とトマト/じゃがいも/人…

朝食 お雑煮（大根/人参/里芋/長ネギ/ほうれん草）。玉子焼きとほうれん草のおひたし。黒豆となます。煮物（里芋/椎茸/蓮根/こんにゃく/蒲鉾）。 昼食 お雑煮。ちらし寿司（椎茸/高野豆腐/里芋/蓮根/玉子/人参）。煮物（里芋/蓮根/蒲鉾）とほうれん草。黒豆…

朝食 お正月だからね。 まぐろ刺身とわかめ。にしん昆布巻きとかまぼこ。黒豆。サラダチキン/カマンベール・チーズ/ほうれん草のおひたし/アスパラガス。フルーツ（ぶどう）。日本酒一合。 そして、 お雑煮（あん餅/大根/人参/里芋/長ネギ/麩）。チーズとに…