2019年１月１５日

朝食

ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/わかめ/刻みあげ/ネギ/玉子）。鶏肉/ごま天と大根の炊いたん。高菜漬け。低脂肪乳。

昼食

たぬきそば（うどんあげ/野菜天/ゆで卵/味付け海苔）。高菜漬け。バナナ。

夕食

晩酌。

オージービーフステーキ（ジャガイモ/キャベツ/人参/ミニトマト/ネギ）。冷や奴（ネギと味付け海苔）。菜の花のおひたし。バナナ。ワイン２杯。焼酎猪口１杯。

ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/わかめ/刻みあげ）。