朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/わかめ/刻みあげ/ネギ/玉子）。鶏肉/ごま天と大根の炊いたん。高菜漬け。低脂肪乳。 昼食 たぬきそば（うどんあげ/野菜天/ゆで卵/味付け海苔）。高菜漬け。バナナ。 夕食 晩酌。 オージービーフステーキ（ジャガイモ…