2018-01-01から1年間の記事一覧
朝食 バタートースト。みそ汁(長ネギ/豆腐/タマネギ)。目玉焼きとトマト。フルーツ(ぶどう)。牛乳。 昼食 ご飯(黒ごま)。焼き魚(サバ)。ほうれん草のおひたしと大根おろし。豚汁。納豆。 夕食 大晦日なので、先ずは晩酌。 サラダチキンと菜の花のお…
朝食 中華丼。みそ汁(長ネギ/タマネギ/豆腐)。たくあん。牛乳。 昼食 そば(長ネギ/油揚げ/卵/かまぼこ/味付け海苔)。茶福豆煮と高菜漬け。 夕食 忘年会? ご飯(小魚ふりかけ)。お刺身(タイ/マグロ/シャケ/イカ/甘エビと大根/わかめ/青じそ)[写真は二…
朝食 ご飯(黒ごま)。お刺身(昨日の残り)。みそ汁(わかめ/白菜/豆腐/かまぼこ)。三杯酢漬け(かぶ)。ほうれん草のおひたし。牛乳。 このところ食事アップが遅れてる…。 昼食 ジャムトースト。みそ汁(朝の残り)。野菜煮(キャベツ/シイタケ/ニンジン…
朝食 麻婆丼。みそ汁(シイタケ/わかめ/油揚げ/ネギ)。トマトとプロッコリ/ほうれん草。牛乳。 昼食 ご飯。みそ汁(朝の残り)。焼き魚(サバ)とほうれん草のおひたし。プロッコリとトマト。大根おろし。茶福豆煮。 夕食 お刺身(ホッキ貝/マグロ/ぶり/シ…
27朝食 ご飯。豆餅。みそ汁(豆腐/シイタケ/ネギ)。納豆。茶福豆。牛乳。 昼食 豆餅。卵とじ(キャベツ/ニンジン/シイタケ/かまぼこ油揚げ)。焼き魚(サバ)とほうれん草のおひたし。茶福豆と高菜漬け。 写真がずれてる…。 夕食 ご飯。麻婆豆腐。酢和え…
朝食 あんドーナツ。マカロニサラダ。ミニトマト。ジャガイモとニンジン。ポタージュスープ(クノール)。牛乳。 昼食 うどん(油揚げ/ネギ/シイタケ/かまぼこ)。焼き魚(サバ)(とほうれん草のおひたし/大根おろし)。茶福豆煮と高菜漬け。 夕食 ご飯(黒…
朝食 いなり寿司。みそ汁(白菜/シイタケ/油揚げ/麩)。煮物(高野豆腐/里芋/ニンジン/かぼちゃ/昆布)。卵焼きとほうれん草のおひたし。茶福豆煮。 昼食 いなり寿司。豚まん(551蓬莱)。みそ汁(朝の残り)。卵焼きにほうれん草のおひたし。高菜漬け。 夕食…
朝食 ジャムトースト。コーンクリームスープ(クノール)。野菜煮(キャベツ/ニンジン/シイタケ/卵)。低脂肪乳。 昼食 おにぎり(黒ごま)。焼き魚(サバ)と大根おろし。煮物(高野豆腐/かぼちゃ/里芋/ニンジン/シイタケ)。お多福豆煮と高菜漬け。 おにぎ…
朝食 ご飯(黒ごま)。みそ汁(白菜/シイタケ)。イワシ煮(缶詰)。ほうれん草のおひたし。高菜漬け。味付けのり(大野海苔)。低脂肪乳。 昼食 ご飯(黒ごま)。みそ汁(朝の残り)。 だし巻き卵とほうれん草のおひたし。お多福豆煮。 夕食 ご飯。焼き魚(…
朝食 ご飯(黒ごま)。みそ汁(豆腐/わかめ/タマネギ/油揚げ)。わけぎと釜揚げしらすの酢みそ和え。目玉焼き(とじゃがいも/ニンジン)。低脂肪乳。 昼食 ご飯。みそ汁(朝の残り)。冷や奴。野菜煮(キャベツ/白菜/タマネギ)。イワシ煮(缶詰)とジャガイ…
朝食 ジャムトースト。 だし巻き卵とほうれん草のおひたし。フルーツトマト。かつおフレーク。低脂肪乳。 少し味が濃かったかな、だし巻き卵。 昼食 ご飯(黒ごま)。みそ汁(白菜/キャベツ/タマネギ/油揚げ)。だし巻き卵とかつおフレーク。釜揚げしらすと…
朝食 ご飯。みそ汁(白菜/長ネギ/太刀魚)。なます。高菜漬け。低脂肪牛乳。ぶどう(グリーンシードレス)。 昼食 ご飯(黒ごま)。みそ汁。野菜煮(キャベツ/人参/キヌサヤ)。お多福豆佃煮。肉まん(551蓬莱)。 昼食 夕食 ご飯(黒ごま)。ほうれん草のお…
ちょっと病気になって、毎日の食事が気になるお年頃。 毎日の食事をアップしてみようかなと言うことで、はじめます。