朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/わかめ/タマネギ/油揚げ）。わけぎと釜揚げしらすの酢みそ和え。目玉焼き（とじゃがいも/ニンジン）。低脂肪乳。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。冷や奴。野菜煮（キャベツ/白菜/タマネギ）。イワシ煮（缶詰）とジャガイ…