朝食 サッポロ一番味噌ラーメン。 昼食 写真がないが。 夕食 ご飯。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/ねぎ）。焼き魚（銀鮭）。ひじき。ポンカン。日本酒一合。

朝食 トースト．コーンポタージュスープ。ミニトマト。 昼食 ぶっかけうどん。 夕食 晩酌。キュウリ。キュウリとニンジンとちりめん。冷や奴。花白豆。なすの漬物。ビール一缶と日本酒一合。 ラレーライス（レトルト）。

朝食 トースト。キャベツ/ピーマン/ミニトマト。コーンクリームスープ。 お腹すいたので。 カップヌードルとミニトマト/キャベツ。 昼食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/椎茸/ぶなしめじ/ネギ）。焼き魚（サバ）と大根おろし。 夕食 晩酌。鶏のから…

朝食 バタートースト（また一口食べてしまった）。コーンクリームスープ。バナナとポンカン。 昼食 ちょっと抜かし。 夕食 ミックスナッツ。鶏の唐揚げ（レタス/キャベツ/キュウリ/ピーマン/ミニトマト）。豚肉と野菜のマリネ。白花豆。冷や奴。ビール２缶。…

朝食 パンとホットミルク。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/タマネギ/ぶなしめじ/ネギ/玉子/）。焼き魚（サバ）と大根おろし。白花豆。 夕食 カキクリームコロッケと鶏肉だんごとたこ焼き（レタス/キャベツ/ピーマン）。野菜ごま和え。パイナップル。黒…

朝食 トーストとコーヒ。（食事中。写真撮り忘れるところだった。） 昼食 チーズパン。ミニトマトとぶどう。キャベツ。レタス。コーヒー。 夕食 ギョウザ。ごま天。納豆。ビール二缶。 最後に納豆ご飯。（写真なし）

朝食 食べなかった。 昼食 トースト。たこ焼き。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/ねぎ）。ポンカン。バナナ。 夕食 晩酌。写真がないな。 真鯛の刺身。真鯛とわかめとキュウリの酢の物。レタスとミニトマトとぶどう。日本酒二合。 そして、ご飯。ごま天。

朝食 トースト。みそ汁（豆腐/椎茸）。バナナ。 昼食 焼き飯。コーンクリームスープ。 夕食 晩酌。ごま天/わけぎ/油揚げの煮浸し。サラダチキンとレタス（ミニトマトとぶどう）。白ワイン４杯。 ご飯。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/ネギ）。焼き魚（サバ）と大根…

朝食 食事がちょっと乱れている。 大判焼きとホットミルク。 昼食 カップヌードル。 夕食 マカロニサラダ。お多福豆。その後、野菜煮（鶏肉だんご/ごま天/キャベツ/ニンジン）。第三のビール二缶(350ml)。 最後は、カレーライス。

朝食 大判焼き（あたりや）。コーヒー。 昼食 お彼岸のお墓参りで食べ損ねた。 夕食 ぼた餅。わけぎとかにかまのぬた。小松菜のおひたしとかにかま。つくしのごま天。冷や奴．お多福豆。日本酒二合。 最後に巻寿司。

朝食 カップヌードルと鶏むね肉と菜の花との醤油煮。 昼食 なし。徳島にお出かけ。 夕食 豚肉の味醂醤油漬け焼き（キャベツと小松菜のおひたし）。ブロッコリとニンジン。お多福豆。ビール２缶。 このところご飯食べてないな。少し、食事に乱れ…。

朝食 トースト。みそ汁（豆腐/長ネギ/椎茸）。サラダチキンとほうれん草のおひたし。お多福豆。 昼食 食べるの忘れたのかな？ 夕食 かつおのたたき。鶏むね肉と菜の花の醤油煮。小松菜のおひたしとオリーブの実と黒豆。第三のビール（350ml)。日本酒一合。

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/タマネギ/椎茸/ネギ）。サラダチキンとほうれん草のおひたし。納豆。 昼食 とば作でたぬきそば。（写真なし） 夕食 豚肉の味醂醤油漬け（トマト/キャベツ/小松菜のおひたし）。卵焼きとほうれん草のおひたし。冷や奴。お多福豆…

朝食 サッポロ一番味噌ラーメン（仙台味噌）。いちごホイあんぱん。 昼食 トースト。焼き鮭（ほうれん草のおひたし）。大根おろし。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。 夕食 晩酌。クリームチーズとチョコ。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。じゃがいも/…

朝食 食欲がなかった。 昼食 やまなみでランチ。写真なし。 夕食 晩酌。マグロフレーク。サラダチキン。チーズデザート。ほうれん草と菜の花のおひたし（セロリの酢漬け）トマト。スコッチ（ストレート）１杯。 そして、力（餅）きつねとろろうどん。

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。こんぶ豆。ほうれん草のおひたし。 昼食 お米パン（宇治抹茶クリーム）。みそ汁（朝の残り）。出し巻玉子とほうれん草のおひたし。 夕食 晩酌。出し巻玉子。ほうれん草と菜の花のおひたし。シュウマイ。日本酒一…

朝食 宇治抹茶クリームトースト。サラダチキンとキュウリとトマト。野菜ジュース。チーズデザート。 昼食 カレーライス。サラダチキンとキュウリとトマト。チーズデザート。 夕食 晩酌。巻寿司。サラダチキンとキュウリとトマト。うの花。日本酒一合。 そし…

朝食 あんドーナツ。みそ汁（豆腐/白菜/えのき/細ネギ）。こんぶ豆。 昼食 餅入りみそ汁（朝の残り）。 夕食 晩酌。クリームチーズとチョコレート。たことわかめとキュウリの酢の物。キャベツと花野菜にちりめん。スコッチ（ストレート）１杯半。 続いて、焼…

朝食 トースト（宇治抹茶クリーム）。ポタージュスープ。 昼食 焼き飯。焼き魚（サバ）と大根おろし。野菜煮（キャベツ/白菜/ニンジン/鶏肉だんご/鶉の卵）。こんぶ豆。低脂肪乳。 夕食 晩酌。にぎり寿司。タコとわかめとキュウリの酢の物。わかめともやしと…

朝食 焼き餅。ポタージュスープ。 昼食 うどん（長ネギ/かつお節/とろろ昆布/味付け海苔）。 夕食 和風ハンバーグ（目玉焼き/ジャガイモ/ニンジン/キャベツ/アスパラガス）。カンパチの漬け。カリフラワーと生ハム等のサラダ。温州ミカン。すだち酎３杯。 最…

朝食 カレーパン。もやしとニンジン/ちりめんのなます。ホットミルク。野菜ジュース。 昼食 ご飯（黒ごま）。麻婆ナス。もやしとニンジンのなます。 夕食 晩酌。クリームチーズとチョコ。オリーブとセロリの酢漬け。何か（？）とオクラの和え物。スコッチ（…

朝食 宇治抹茶クリームトースト。みそ汁（白菜/えのき/長ネギ）。目玉焼きとサラダチキン（キャベツ）。ナスの漬物。温州ミカン。 昼食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）と大根おろし。昆布巻き。ナスの漬物とセロリの酢漬け。…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/えのき/長ネギ）。イワシの煮付けと鶏肉だんごと里芋の煮物。ほうれん草のおひたしと干し大根油揚げニンジンなどのごま和え。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。ほうれん草のおひたし。干し大根と油揚げニンジンのご…

朝食 今日も抜いた。食事が不規則になってるな。 昼食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/えのき）。イワシの煮付けと里芋/鶏肉だんごの煮物。ほうれん草のおひたし。野菜ジュース。 夕食 晩酌。赤ワインとクリームチーズとチョコ。 晩酌続き。イワシの煮付けと鶏肉だ…

朝食 今日は抜いた。 昼食 キーマカレー（咖喱屋カレー）。ほうれん草と菜の花のおひたし。温州ミカン。 夕食 鶏の唐揚げ（味の素）。アジとわかめとキュウリの酢の物。ポテトサラダ。黒ビール一缶(350ml)と日本酒一合。 そして、インスタントラーメン（マル…

朝食 トースト。みそ汁（豆腐/キャベツ/えのき）。サラダチキンとほうれん草のおひたし。鶏肝の甘辛煮。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。サラダチキンとほうれん草のおひたし。黒豆。 夕食 晩酌。鶏の唐揚げ。ほうれ…

朝食 バタートースト。目玉焼きにクリームチーズ。ポタージュスープ。野菜ジュース。 昼ご飯、食べるの忘れた。確定申告に行っていた。 夕食 晩酌。落花生。クリームチーズと洋酒チョコ。スコッチ（ストレート）１杯。 続いて、焼き魚（サバ）と鶏の唐揚げ（…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/わかめ/油揚げ/京てまり麩）。昆布巻き（たらこ）。なすの漬物。 昼食 ちらし寿司。みそ汁（朝の残り）。ちりめん生姜。 夕食 晩酌。ミックスナッツ。クリームチーズ。スコッチ（ストレート）１杯。 晩酌。続き。昆布巻き…

朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/わかめ/ネギ）。鮭。ひじき豆。低脂肪乳（ホット）。 昼食 あんぱん（つぶあん）。みそ汁（朝の残り）。鶏のからあげと小松菜のおひたし。 夕食 晩酌。ミックスナッツ。スコッチ（ストレート）１杯半。 ご飯（小魚ふりかけ）。たま…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（油揚げ/わかめ/ネギ）。出し巻玉子（もやしと小松菜のおひたし）。菜の花とキャベツのごま和え。フルーツ（ぶどう）。 昼食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）と出し巻玉子（小松菜ともやしのおひたし…