2019年３月５日

朝食

トースト。みそ汁（豆腐/キャベツ/えのき）。サラダチキンとほうれん草のおひたし。鶏肝の甘辛煮。

昼食

ご飯。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。サラダチキンとほうれん草のおひたし。黒豆。

夕食

晩酌。鶏の唐揚げ。ほうれん草と菜の花のおひたし。昆布巻き（たらこ）。黒豆。日本酒一合半。

最後にご飯（緑黄野菜ふりかけ）。ナスの漬物。温州ミカン。