2019年２月４日

朝食

大判焼き（あたりや）。みそ汁（豆腐/白菜/ネギ）。マイワシの丸干し。サラダチキンとほうれん草のおひたし。しば漬け。バナナ。

昼食

ご飯。みそ汁（朝の残り）。出し巻き玉子とほうれん草のおひたし。黒豆。バナナ。低脂肪乳。

夕食

出し巻き玉子。チキンサラダとほうれん草のおひたし。冷や奴。山芋短冊とブロッコリ。黒豆と昆布佃煮。スコッチ（ストレート）１杯。日本酒五勺。

ご飯（黒ごま）と牛スジ煮込み（牛すじ肉/里芋/大根/ニンジン/こんにゃく/椎茸/厚揚げ）。写真撮るの忘れてて、もう終わりが近い…。