朝食 ご飯。みそ汁（白菜/長ネギ/椎茸/豆腐/油揚げ）。出し巻玉子。ほうれん草のおひたしとセロリの酢漬け。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。野菜煮（鶏肉団子/キャベツ/ぶなしめじ）。玉子焼き。フィッシュカツ。 夕食 晩酌。 アジの刺身。ブロ…