朝食 流水灌頂の日で、軽くトースト。 昼食 ゆたかやで天ぷら定食。（写真なし） 夕食 竹の子ご飯。みそ汁（豆腐/白菜）。焼き魚（シャケカマ）。ナス漬物。日本酒ニ合。 追加。とり天（冷凍）。

朝昼食 トースト。キーマカレー。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/ねぎ）。 夕食 カツオのたたき。キュウリの漬物。煮物（竹の子/キヌサヤ/ふき）。 そして、竹の子ご飯。

朝食 みそ汁（昨日の残り）。 夕食 晩酌。ビアソーゼージとサラダチキン（トマト/キュウリ/ぶどう/カマンベールチーズ）。玉子焼き。チョコレート。ウィスキーロック３杯。 焼きそば。

朝昼食 焼き飯。みそ汁（豆腐/白菜）。キュウリと釜揚げちりめん。 夕食 晩酌。ビアソーセージとアスパラガス/トマト/ぶどう/きゅうり。キュウリとみょうがの酢みそ和え。ウィスキーロック２杯。 サラダチキン。缶酎ハイ一缶。 キーマカレー。らっきょう。

朝昼食 焼き肉丼（昨晩の残り）。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/ネギ）。煮物（高野豆腐/かぼちゃ/里芋/こんにゃく/ニンジン/ブラックタイガー）。低脂肪乳。 夕食 晩酌。キャベツと釜揚げちりめんの和え物。イカとわかめとキュウリの酢みそ和え。釜揚げちりめん…

朝食 あんドーナツ。低脂肪乳。 昼食 カレーうどん。ビアソーセージ。椎茸昆布。らっきょ。 夕食 晩酌。鉄火巻き。煮物（高野豆腐/かぼちゃ/ニンジン/こんにゃく/里芋/ブラックタイガー）。ひじき。らっきょう。焼酎お湯割り３杯。 最後に、焼き肉（ハラミ）…

朝昼食 なに食べたろう？？ 夕食 晩酌。ぶりと真鯛の刺身。鉄火巻き。スナップエンドウ。ギネス（エクストラスタウト）一本。 煮物（高野豆腐/里芋/ニンジン/こんにゃく/スナップエンドウ/バイナメ海老）追加。日本酒一合。

朝昼食 巻寿司。みそ汁（豆腐/タマネギ/ねぎ）。出し巻玉子とらっきょ。パインとナタデココ。 夕食 晩酌。真鯛とわかめとキュウリの酢みそ和え。シャケのカマと大根おろし（オリーブの実）。らっきょ。野菜サラダ。もずく。冷や奴。焼酎ロック３杯。 最後に…

朝昼食（ブランチ） ジャムトースト。みそ汁。シャケかま焼きと大根おろし。こんぶ豆と椎茸昆布。 夕食 晩酌。焼き魚（サバ）。サラダチキン。トマトとキュウリとタマネギ。冷や奴。パインとナタデココ。焼酎ロック３杯。 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。出し巻…

朝食 パンとコーンクリームスープ。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/タマネギ）。焼き魚（さば）。煮物（高野豆腐/かぼちゃ/こんにゃく/ニンジン/椎茸）。カラシ漬けと椎茸昆布。 夕食 晩酌。かにじゃが餅（トマト/キュウリ/タマネギ）。こん…

朝食 ジャムトーストにみそ汁。 昼食 スペアリブ（トマト/ぶどう/キュウリ）。ポテトサラダ（レタス/ニンジン）。煮物（高野豆腐/かぼちゃ/こんにゃく/ニンジン）。冷や奴。焼酎ロック３杯。 最後は、納豆ご飯。

朝昼食（ブランチ） 焼きそば。みそ汁。イワシの煮付け（ニンジン/ふき）。 夕食 晩酌。イワシの煮付け（ふき/ニンジン）。チーズ。野菜のごま和え（キュウリ/ニンジン／もやし）。焼酎ロック２杯。ビール一缶。 焼きそば、追加。

朝食 お腹一杯で抜く。 昼食 トースト。みそ汁（豆腐/もやし/ぶなしめじ）。イワシの煮付け（ふき）。冷や奴。 夕食 晩酌。いわしの煮付け（ニンジンとふき）。スナップエンドウ。トマトとグレープ、キュウリにチーズ。あかし（ロック）２杯。 スペアリブ追…

朝食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/ネギ/京手鞠麩/タマネギ）。焼き魚（サバ）。煮物（高野豆腐/里芋/こんにゃく/京揚げ/竹の子）。黒豆。 昼食 パスタ（タマネギ/オリーブの実/味付け海苔）。みそ汁（ネギ/京手鞠麩）。 夕食 晩酌。レンコダイの…

朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁。回鍋肉。煮物（高野豆腐/里芋/まる天/ちくわ/キヌサヤ）。 昼食 ご飯。回鍋肉。煮物（高野豆腐/里芋/竹の子/椎茸/こんにゃく/ちくわ/スナップエンドウ）。野菜ジュース。 夕食 晩酌。輸入肉ステーキ（チンゲンサイ/タマネギ/ト…

朝食 トースト。ポタージュスープ。 昼食 ご飯。みそ汁（豆腐/長ネギ/キヌサヤ）。焼き魚（サバ）。煮物（高野豆腐/里芋/マル天/ちくわ/枝豆天/キヌサヤ/京揚げ）。冷や奴。黒豆。 ティータイムに、笹屋伊織のどら焼きを一保堂のほうじ茶で頂く。 夕食 回鍋…

朝食 ご飯。みそ汁（わかめ/豆腐/京手鞠麩）。焼き魚（サバ）。レタスとじゃがいも。煮物（高野豆腐/枝豆天/里芋/ふき/こんにゃく/ナス/ニンジン/キヌサヤ）。 昼食 みそ汁（朝の残り）。煮物（朝の残り）。ご飯がなくて、粉ふきいも。 夕食 晩酌。はらみ焼…

朝昼食（ブランチ） トースト。みそ汁（豆腐/ナス/ぶなしめじ）。焼き魚（サバ）。煮物（高野豆腐/枝豆天/里芋/ナス/こんにゃく）。 夕食 晩酌。さよりの刺身と酢みそ和え。豚しゃぶ（タマネギとトマト）。日本酒二合。 最後は、カレーライス。レタスとジャ…

朝食 素麺の釜玉。 昼食 昼、なに食べたっけ。あんぱんは食べた。 夕食 晩酌。カマンベール・チーズ。ぶどう。あかし（ストレート）３杯。 そして、ニラ玉。カレーライス。

ちょっと出かけてて、記録なし。今日から再開。 朝食 ちらし寿司（竹の子入り）。みそ汁（ぶなしめじ/豆腐/ねぎ）。シャケ。煮物（高野豆腐/ニンジン/こんにゃく/オクラ/ぶなしめじ）。しば漬け。 昼食 うどん（とろろ/味付け海苔/京揚げ）。焼き魚（サバ）…

朝食 ジャムトースト。みそ汁（豆腐/タマネギ/レタス/ネギ/椎茸）。煮物（高野豆腐/こんにゃく/椎茸/枝豆天/絹さや）。バナナ。 昼食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。煮物（高野豆腐/こんにゃく/椎茸/キヌサヤ/昆布）。いなり寿司。 夕食 い…

朝食 なし。 昼食 焼きそば。 夕食 晩酌。豚の味醂醤油焼き（レタス/キュウリ/トマト/タマネギ/セロリの酢漬け）。冷や奴。茶福豆。ビール一缶。 ご飯（黒ごま）。煮物（高野豆腐/こんにゃく/椎茸/枝豆天/キヌサヤ）。

朝食/昼食（ブランチ） にゅう麺（京揚げ/とろろこぶ/ネギ）。 夕食 晩酌。鰹のたたき。たまご焼き。サラダチキンとトマト。冷や奴。ビール二缶。 さらに。チーズ。タコとわかめとキュウリの酢の物。冷や奴。

朝食 なに食べたかなあ。なにも食べなかったかも知れん。 昼食 たこ焼き．みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/もやし/ねぎ）。 夕食 晩酌。ホタルイカとわかめとキュウリの酢みそ和え。ひじき。冷や奴。花白豆。

朝食 チーズとみそ汁（油揚げ/ねぎ）。 サッポロ一番味噌ラーメン（サラダチキン/もやし/ねぎ）。 夕食 晩酌。鰹のたたき。ほたるいかの酢みそ和え。トマト。ビール一缶。 続き。まだ酒飲むの？ 冷や奴となすの漬物。日本酒一合。