朝食 大判焼き（あたりや）。みそ汁（豆腐/白菜/ネギ）。マイワシの丸干し。サラダチキンとほうれん草のおひたし。しば漬け。バナナ。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。出し巻き玉子とほうれん草のおひたし。黒豆。バナナ。低脂肪乳。 夕食 出し巻き玉子。チ…