2019年３月１日

朝食

ご飯（黒ごま）。みそ汁（油揚げ/わかめ/ネギ）。出し巻玉子（もやしと小松菜のおひたし）。菜の花とキャベツのごま和え。フルーツ（ぶどう）。

昼食

ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）と出し巻玉子（小松菜ともやしのおひたし他）。ひじき豆。

夕食

晩酌。チーズ。チョコ。焼き魚（鮭）。出し巻玉子（小松菜とホウレンソウのおひたし）。かぼちゃと小松菜の煮浸し。スコッチ（ストレート）２杯。赤ワイン１杯。

最後にご飯と納豆（ネギと味付け海苔）。