2019年１月１２日

朝食

バタートースト。みそ汁（豆腐/大根/ぶなしめじ/ネギ）。うの花と黒豆。低脂肪乳。

昼食

ご飯（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。野菜豚バラ煮（キャベツ/もやし/ぶなしめじ/ひらたけ）。フィッシュカツ。高菜漬け。

夕食

ご飯。湯豆腐（ぶなしめじ/ひらたけ/長ネギ）。焼き魚（サバ）と小松菜のおひたし。豚バラ煮（キャベツ/もやし/ぶなしめじ/ひらたけ）。フィッシュカツ。大根の浅漬け。黒ビール(350ml)一缶。