朝食 ちらし寿司。みそ汁（豆腐/白菜/タマネギ/油揚げ/椎茸）。チキンサラダ。椎茸昆布。フルーツ（ぶどう）。 昼食 おにぎり（黒ごま）。みそ汁（朝の残り）。ニシンの昆布巻きと椎茸昆布。 夕食 晩酌。豚バラ肉の味醂醤油漬け焼き（とトマト/じゃがいも/人…