2019年１月７日

朝食

ご飯。みそ汁（ネギと豆腐）。野菜煮（キャベツともやしと豚肉）。こんにゃくと昆布。プロッコリとミニトマト。大根葉のごま和え。低脂肪乳。

昼食

カレーライス（カレー職人）。おでん（大根とたまご）。野菜煮（豚肉/もやし/白菜/人参）。ミニトマト。大根葉ごま和え。

夕食

晩酌。鶏の唐揚げ（とほうれん草のおひたし）。サバの酢締め。ミニトマト。りんご。高菜漬け他。日本酒一合。

ご飯（黒ごま）。