朝食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/しめじ）。プレスハムとサラダチキンと菜の花のおひたし。こんぶ豆。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。ひじき豆。菜の花のおひたしとミニトマト。 夕食 チーズ。サラダチキン。マカロニサラダ。ブドウとミニトマト。…

朝食 大福みたいなホイップあんぱん。みそ汁（豆腐/白菜/しめじ）。牛肉と蓮根の炒め物（ニンジン/ごま）。ミニトマト。低脂肪乳。 昼食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。出し巻玉子。大根おろし。ミニトマト。 夕食 晩酌。カツオのたたき（タマ…