2019年１月２０日

朝食

ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/刻みあげ）。青菜のごま和え。高菜漬けと大根の酢漬け。

昼食

ご飯。みそ汁（朝の残り）。サワラの塩麹漬け焼き魚。小松菜のおひたしと大根おろし。味付け海苔（大野海苔）と高菜漬け。

夕食

鯖寿司。野菜のコンソメ煮（キャベツ/白菜/もやし/山芋/鶏肉だんご）。出し巻玉子と高菜漬け/大根の酢漬け。小松菜のおひたし。ウィスキー（ストレート）２杯。