朝食 ジャムトースト。 だし巻き卵とほうれん草のおひたし。フルーツトマト。かつおフレーク。低脂肪乳。 少し味が濃かったかな、だし巻き卵。 昼食 ご飯（黒ごま）。みそ汁（白菜/キャベツ/タマネギ/油揚げ）。だし巻き卵とかつおフレーク。釜揚げしらすと…