朝食
ジャムトースト。 だし巻き卵とほうれん草のおひたし。フルーツトマト。かつおフレーク。低脂肪乳。
少し味が濃かったかな、だし巻き卵。
昼食
ご飯（黒ごま）。みそ汁（白菜/キャベツ/タマネギ/油揚げ）。だし巻き卵とかつおフレーク。釜揚げしらすと大根おろし。お多福豆煮豆と高菜漬け。
夕食
太刀魚とわかめの酢の物。わけぎのぬた。もやしと人参のコンソメ煮。さごしの塩焼きと鶏の唐揚げ（とじゃがいも/キャベツ/人参/キヌサヤ）。みそ汁（白菜/キャベツ/タマネギ）。焼酎のお湯割り１合。
ご飯を炊くのを忘れたので、先に焼酎を頂く。
ご飯炊けました。夕食、量が少し多め？
