朝食 バタートースト。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/細ネギ）。ハムとほうれん草のおひたし。黒豆。バナナ。低脂肪乳。 昼食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（朝の残り）。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。黒豆。納豆。 夕食 ご飯（黒ごま）。アメリカ…