朝食 バタートースト。パンプキンシチュー（鶏肉/タマネギ/ジャガイモ/ニンジン）。ほうれん草のおひたし。 昼食 ご飯。焼き魚（サバ）とほうれん草のおひたし。パンプキンシチュー。野菜ジュース。 夕食 ご飯（黒ごま）。サワラの煮付け。アジの酢漬け（わ…