2019年１月２２日

朝食

ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/白菜/長ネギ/タマネギ）。煮物（鶏肉だんご/高野豆腐/里芋/大根/昆布）。サラダチキンともやしと小松菜のおひたし。低脂肪乳。

昼食

ご飯。みそ汁（朝の残り）。煮物（高野豆腐/里芋/椎茸/大根/昆布）。もやしと小松菜のおひたし。

夕食

ちょっと豪華に。

にぎり寿司八貫。サワラ塩麹漬け焼き。冷や奴。酢だこ（とわかめ）。黒豆。インゲン豆。日本酒二合。