2019年１月２３日

朝食

チョココルネ。目玉焼き（チキンサラダとキャベツ）。コーンクリームスープ。低脂肪乳。

昼食

お昼も菓子パン。

あんドーナツ。サワラの塩麹漬け焼き。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸）。黒豆。

夕食

晩酌。

焼き魚（サワラ）。冷や奴（細ネギと味付け海苔）。タコのからし酢みそ和え。水菜とニンジンのごま和え。大根酢漬け/椎茸昆布/高菜漬け。オレンジジュース。ウィスキー（ストレート）１杯。日本酒一合。

ご飯（黒ごま）とみそ汁（昼の残り）。