朝食
バタートースト。コーンクリームスープ（クノール）。サーモンとサラダチキンとタマネギのマリネ。出し巻玉子。たくあん。文旦。
昼食
ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/ぶなしめじ）。出し巻玉子とブロッコリ/キャベツ。たくあん。文旦。
夕食
ご飯（黒ごま）。みそ汁（昼の残り）。サワラの塩麹漬け（とサラダチキン/ブロッコリ/キャベツ/味付け海苔）。煮物（高野豆腐/里芋/椎茸/人参/昆布）。冷や奴（ネギと味付け海苔）。たくあん。ウィスキー（ストレート、ショットグラス２杯）。
サワラは（一般に焼き魚は）、塩焼きが一番好きで一番美味しいと思うんだが、減塩のためにはそうはいかないか…。
