2019年１月１８日

朝食

ご飯（黒ごま）。みそ汁（豆腐/ぶなしめじ/白菜/刻みあげ/ネギ）。煮物（高野豆腐/里芋/椎茸/人参/昆布）。チキンサラダ。

昼食

ご飯。みそ汁（朝の残り）。メンチカツ（とキャベツ）。煮物（高野豆腐/里芋/椎茸/人参/昆布）。たくあん。

夕食

晩酌。

サワラの煮付け。冷や奴（ネギと味付け海苔）。豚バラ肉とジャガイモ/ブロッコリ/ニンジン。キャベツとミニトマト。ゆで卵。ウィスキー（ストレート２杯）。

ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。