朝食 にゅーめん（長ネギと刻みあげ）。卵焼きと小松菜のおひたし。椎茸昆布。低脂肪乳。 昼食 ハム/玉子サンドとポテト/トマトサンド。ブロッコリと小松菜とニンジン。コーンクリームスープ。 夕食 晩酌。 サワラの塩麹漬けとサラダチキン/ブロッコリ/ニン…