朝食
ご飯（魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/油揚げ/ねぎ）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/椎茸/大根/ニンジン）。もやしとスナップエンドウ。しば漬け。
昼食
ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/油揚げ）。塩鮭とほうれん草のおひたし。大根おろし。煮物（厚揚げ/こんにゃく/大根/ニンジン/椎茸）。
夕食
焼き魚（サワラ）と大根おろし。フィッシュカツとほうれん草のおひたし。ブロッコリと花野菜とかにかま。冷や奴。山芋短冊。煮物（油揚げ/こんにゃく/大根/ニンジン/椎茸）。醤油豆。しば漬け。日本酒一合。
おにぎりとみそ汁（昼の残り）。
