朝食 バタートースト。みそ汁（白菜/椎茸）。ハムエッグと菜の花のおひたし。バナナ。低脂肪乳。 昼食 ご飯。みそ汁（白菜/椎茸）。焼き魚（サバ）と大根おろし。チキンサラダと菜の花のおひたし。 夕食 ご飯（緑黄野菜ふりかけ）。とんかつ（キャベツとセロ…