朝食 ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ネギ）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/大根/ニンジン/里芋）。ちくわと油揚げ/ニンジンの黒ごま和え。キュウリの奈良漬け。 昼食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/白菜/ネギ/椎茸）。煮物（厚揚げ/こんにゃく/鶏肉/鶏肉だ…

朝食 トースト。ポテトサラダとほうれん草のおひたし。ポタージュスープ。 昼食 にゅーめん（椎茸/ネギ/味付け海苔）。黒豆。 夕食 晩酌。煮物（厚揚げ/こんにゃく/大根/ニンジン/里芋）。ちくわ/油揚げ/ニンジン等の黒ごま和え。冷や奴（ネギ）。トマト。う…