2019年５月１０日

朝食

ハンバーガー。低脂肪乳。

昼食

ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（豆腐/刻みあげ/ネギ/ナス）。焼き魚（サバ/大根おろし/ほうれん草のおひたし）。煮物（高野豆腐/鶏肉だんご/こんにゃく/ニンジン/キヌサヤ/昆布/ブラックタイガー）。

夕食

晩酌。生野菜（パストラミハム/サラダチキン/レタス/キュウリ/トマト/ぶどう）。鶏のむね肉煮（タマネギ/ニンジン/しいたけ）。もずく。ほうれん草のおひたし。冷や奴。焼酎ロック３杯。

最後は、納豆ご飯とみそ汁（昼の残り）。