2019年６月１９日

朝食

ご飯。みそ汁（豆腐/白菜/椎茸/ぶなしめじ）。いなばやきとり（缶詰）。納豆。きゅうりの奈良漬け。

昼食

サンドイッチ（玉子/キュウリ/トマト）。トマトとゆで卵。みそ汁（朝の残り）。野菜ジュース。

夕食

豚の生姜焼き（トマト/キャベツ/アスパラガス/ピーマン/ジャガイモ）。キュウリと釜揚げしらすとひしほ。冷や奴。缶酎ハイ一缶。日本酒冷酒グラス２杯。