朝食 麻婆丼。みそ汁（白菜/ぶなしめじ/豆腐）。 昼食 ご飯。みそ汁（朝の残り）。イワシと里芋の煮付け。タマネギとオクラの煮物。 夕食 焼き肉（牛バラ/じゃがいも/ミニトマト/アスパラガス/ピーマン/椎茸）。イワシの煮付けと里芋。太刀魚とわかめとキュ…

朝食 ホイップトースト。ゆで卵。低脂肪乳。 昼食 クッキー。コーヒー。 夕食 麻婆豆腐。太刀魚とわかめときゅうりの酢の物。ポテトサラダとミニトマト。紹興酒二合。

朝昼食 納豆ご飯。みそ汁（白菜/豆腐/ぶなしめじ）。 夕食 チンゲンサイとナスと豚バラの炒め物。ポテトサラダ（じゃがいも/アスパラガス/キャベツ/ピーマン/椎茸）。キュウリとミニトマトとゆで卵。缶酎ハイ一缶。日本酒冷酒グラス２杯。 最後に、サケ茶漬…

朝食 ホイップトースト。コーヒー。 昼食 ご飯（小魚ふりかけ）。みそ汁（白菜/ぶなしめじ/豆腐）。焼き魚（サバ）。きゅうりの奈良漬け。 夕食 ハンバーグ（じゃがいも/キャベツ/アスパラガス/ピーマン/トマト/椎茸）。納豆。山芋短冊とキュウリ。冷や奴。…

朝食 ホイップトースト。低脂肪乳。 昼食 焼き飯。コーンクリームスープ。 夕食 野菜サラダ（サラダチキン/じゃがいも/ミニトマト/キャベツ/ピーマン/椎茸）。釜揚げしらすとわかめの酢の物。トマトとキュウリ。山芋の短冊。缶酎ハイ一缶。日本酒冷酒グラス…